بررسی نموداری ومقایسه ی نتایج آزمون علمی (مرحله ی اول)

بررسی نموداری ومقایسه ی نتایج

آزمون علمی (مرحله ی اول)

مقطع راهنمایی ومتوسطه

مجتمع های امام خمینی (ره) وحضرت زینب(س)

دی ماه

سال تحصیلی 91 -90

تهیه وتنطیم: وحیده جابری مشاور مجتمع حضرت زینب (س)

سوریه  - دمشق 

>

کفش ورزشی مناسبی بخرید

کفش‌ ورزشی مناسب، قسمت ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. انتخاب کفش ورزشی مناسب در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. یک کفش مناسب می‌تواند جلوی بروز بسیاری حوادث، جراحات و دردها را بگیرد.

پیش از رفتن به خرید پیشنهاد می‌کنیم مطلب زیر را بخوانید تا کفش مناسبی برای خودتان تهیه کنید.

 

1) خرید بعد از ظهر: بعد از فعالیت روزانه و یا حتی ورزش پاهای تان ورم می‌کنند، بنابراین بهترین زمان برای خرید کفش ورزشی، بعد از ظهر و یا بعد از فعالیت ورزشی است. اگر صبح کفش ورزشی ای بخرید که کیپ پای تان باشد، ممکن است بعد از ظهر یا هنگام ورزش پای تان را بزند.

پیام تسلیت

شهادت غریبانه ی مولای غریبان آقا علی ابن موسی الرضا (علیه الاف التحیة والثنا)را به تمامی دوستداران وشیعیان حضرتش تسلیت عرض می نماییم.امید که از پیروان حضرتش باشیم.

مطلب ورزشی

طناب زدن برای‌ تناسب اندام

---

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد.

---

در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.

هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است.

بپرید و انرژی بسوزانید

طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.

شرکت در جلسه ی سر پرستی

اعضای گروه مشاوره ،پرورشی،تربیت بدنی وهنر در جلسه ی اختصاصی گروه  به دعوت جناب آقای سرداری در سرپرستی حضور به هم رساندند و پیرامون مسائل آموزشی وپرورشی و پویا نمودن فضای آموزشی پیشنهاد هایی مطرح نمودند.در پایان جلسه مشکلات تربیت بدنی مجتمع دختران مورد بررسی قرار گرفت وتصمیماتی جهت رفع آن گرفته شد .